Yoga avec Anoushka

Tous les mardis aux Grands Carmes, viens participer au cours de yoga organisée par Anouska (@anoushka_yoga_bxl) ! Le cours se compose généralement d'un moment de centrage, une pratique de respiration (pranayama), une pratique plus longue de mouvement (asana) et une relaxation finale (savasana).

Pendant la pratique

• Les mouvements proposés pendant la pratique d'asanas sont des invitations, jamais des obligations.

• J'essaie de proposer différentes options et variations afin que chacun·e puisse choisir ce qui lui convient le mieux. Tu peux à tout moment faire une pause ou revenir simplement à ta respiration.

• En revanche, évite de te lancer dans des postures qui ne font pas partie de la pratique guidée. Cela pourrait déconcentrer les autres participant·es et je ne serais pas en mesure de t'accompagner pour garantir une pratique sûre et adaptée.

• L'objectif n'est pas de réussir les postures, mais d'explorer ce qui est possible pour ton corps aujourd'hui, avec curiosité…